如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？這幾大誤區(qū)很多人都有
葉酸作為一種水溶性B族維生素，本身就是大部分綠葉蔬菜含有的，比如菠菜、甜菜、甘藍(lán)、芹菜等。除此之外日常吃的食物中很多也很有葉酸，包括各類水果、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類等都含有一定量的葉酸。所以如果營(yíng)養(yǎng)均衡，胎兒畸形的概率也是比較小的。但即使是這樣，也不能存在僥幸心理不補(bǔ)充葉酸。
葉酸的補(bǔ)充需要合適的劑量，很多人知道葉酸補(bǔ)充得少會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，但是這并不代表葉酸補(bǔ)充得越多越好，葉酸吃多了會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，導(dǎo)致食欲下降、惡心嘔吐、腎臟負(fù)擔(dān)加重、胎兒發(fā)育遲緩等問題，所以葉酸片怎么吃還是要遵醫(yī)囑，不要盲目增加劑量。如果意外懷孕前沒有補(bǔ)充葉酸，孕后突然補(bǔ)充過(guò)量葉酸，也是不可取的。
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